하루 15분 다이어트 운동 루틴 추천운동할 시간 없다고요? 하루 15분만 투자해도 놀라운 변화가 시작됩니다!안녕하세요! 저도 한때는 운동은 무조건 1시간 이상 해야 효과가 있다는 말을 철석같이 믿었어요. 그런데 현실은 바쁘고, 체력도 딸리고, 헬스장 등록은 했지만 발길이 안 가더라고요. 그래서 시작한 게 바로 ‘하루 15분 운동 루틴’이에요. 딱 15분! 짧지만 고강도 루틴으로 구성하면 운동 초보자도 체지방은 확실히 줄일 수 있어요. 저도 이 루틴으로 한 달 만에 허리 라인이 달라졌답니다. 오늘은 따라하기 쉽고 장비 없이 가능한 15분 다이어트 운동 루틴을 소개할게요! 목차 1. 15분 운동이 효과적인 이유 2. 운동 전 준비운동 루틴 3. 하루 15분 고효율 운동 루틴 ..