탄수화물 줄이면서 건강 챙기는 식단 전략무작정 탄수화물 줄이면 요요 온다?! 제대로 줄이고 제대로 먹는 법, 알려드립니다.안녕하세요! 여러분은 혹시 “탄수화물 줄여야 살 빠진다”는 말, 들어보셨죠? 저도 처음엔 밥, 빵, 면을 싹 다 끊어봤어요. 그런데 결과는? 며칠 만에 폭식으로 무너졌고, 결국 요요만 겪었죠. 알고 보니, 핵심은 ‘탄수화물을 어떻게, 무엇으로 대체하느냐’였어요. 오늘은 탄수화물의 양을 건강하게 줄이면서도 포만감과 영양을 놓치지 않는 현실적인 식단 전략을 소개해드릴게요. 다이어트는 물론 건강까지 챙기고 싶은 분들, 꼭 끝까지 읽어보세요! 목차 1. 왜 탄수화물을 줄여야 할까? 2. 현명하게 줄이는 방법 3. 좋은 탄수화물로 바꾸기 4. 실전 저탄수 ..