체지방 감량을 위한 현실적인 식단 전략살은 빼고 싶은데, 뭘 먹어야 할지 모르겠다면? 체지방 감량은 식단에서 시작됩니다.안녕하세요! 한때 '운동은 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까?'라는 고민을 매일같이 했던 사람이에요. 알게 모르게 집어먹는 간식, 너무 늦은 저녁, 단백질보다 탄수화물이 중심이 된 식사... 그런 작은 습관들이 체지방 감량의 발목을 잡고 있다는 걸 깨달은 건 꽤 시간이 흐른 뒤였죠. 그래서 오늘은 제가 직접 경험해보고 효과 있었던, 체지방을 진짜로 줄여주는 식단 전략을 나눠보려고 해요. 목차 체지방 감량을 위한 3대 영양소 비율 저탄고단 식단의 핵심과 주의사항 하루 식단 예시와 구성 팁 식사 타이밍이 주는 효과 지방 분해에 도움 되는 식품 리스..
